Ayer al final pude sacar un rato y bajarme al trastero donde tengo tuneada la bici de spining, m i ginasio particular cuando el día esta malo, o tengo poco tiempo para salir a la calle.
Las sensaciones son malísimas, no me encuentro nada bien, me sigue doliendo la espalda y de pienrnas mejor no hablar, pero bueno espero que sea por que todavia no estoy en forma y pueda ir mejorando con el día a día.
El trabajo que suelo realizar cuando me bajo al trastero, es de unos 45-50 minutos, me pongo el ventilador como podéis ver en la foto y darle al pedal, 10 minutos de calentamiento y luego series de 1m recuperando 2m poniéndome de pies o endureciendo la cadencia, luego pedaleo con una sola pierna alterando 1m derecha 1 m las dos 1 m izda, y asi un par de series, es una manera amena de no agobiarte ya que si no hago esyo es un poco aburrido, pero mas vale hacer algo entre semana por que sino el finde no hay quien aguante nada..
Aquí os dejo una foto de la estática tuneada para hacerla lo mas parecida a la que tengo de montaña.
